脾胃气虚，肾虚湿气重，你的身体在发出求救信号！你是否发现自己经常容易疲惫？你是否发现自己便秘特别严重？你是否发现自己身体水肿？这些都是脾胃气虚，肾虚，湿气重发出的信号。
补肾治脾胃，穴位按摩奏效
脾胃是人体的能量源泉，负责消化和吸收。但是脾胃虚弱会导致消化不良，记忆力下降，容易疲劳等症状。肾虚则会使人精力下降，腰酸腿软，头晕耳鸣等症状。穴位按摩可以帮助我们舒缓疲劳，提高免疫力，缓解肾虚和脾胃虚弱的症状。
1. 按摩足三里穴：足三里穴位于膝盖外侧，是脾胃的穴位，经常按摩可以缓解脾胃虚弱引起的疲劳和消化不良。
2. 按摩关元穴：关元穴位于腹部正中线上，是肾的穴位，经常按摩可以提高免疫力，缓解肾虚引起的腰酸腿软，头晕耳鸣等症状。
3. 按揉脾俞穴：脾俞穴位于背部，是脾胃的穴位，经常按摩可以增强脾胃功能，缓解消化不良等症状。
脾虚易生湿气，中药调理是关键
湿气是中医上的概念，是指体内脾虚不能正常运化水湿所导致的一种病症。湿气重会导致头重脚轻，身体浮肿，关节酸痛等症状。中药调理可以帮助我们调理脾虚，运化水湿。
1. 适当食用健脾养胃的中药，如白术，山药，扁豆等。
2. 喝一些中药茶，如茯苓茶，陈皮茶等。
3. 吃一些利于脾胃消化的食物，如红枣，薏米等。
保持良好生活习惯，疾病远离你我
除了按摩穴位，中药调理，保持良好的生活习惯也是预防和缓解脾胃气虚，肾虚，湿气重的重要因素。
1. 尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
2. 不要过度劳累，适当的休息可以提高身体的免疫力。
3. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。
脾胃气虚，肾虚，湿气重是现代人常见的病症，但是通过按摩穴位，中药调理，保持良好的生活习惯，这些病症是可以预防和缓解的。不要等到身体发出求救信号再去治疗，从现在开始，关注自己的身体健康，为自己的生活加油打气！
